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乒乓球

業(yè)余選手拉球時易忽視的幾點

專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-14 11:52:03

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業(yè)余選手剛開始打球時，如果沒有好的教練指導，可能完全上憑自己感覺打球，在這里，健倫小編介紹幾點拉球時易忽視的問題：

1、基本站位和基本姿勢問題，這一點在業(yè)余選手練習中最容易忽視，這主要影響站位的還原和基本動作的還原，進而直接影響到下一板的銜接。

因此我們在練習的時候一定要培養(yǎng)穩(wěn)定的基本站位和基本姿勢的意識，在打完一板后迅速還原。（如果有打過羽毛球的人我想對基本戰(zhàn)位和基本姿勢重要性的體會更深）

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2、引拍放松問題，很多人經常為自己打出的球威力差而煩惱，這其中一個很重要的原因就是引拍僵硬，不夠放松，有些人引拍時小臂和大臂的夾角甚至小于90度，這樣的引拍拉球的結果顯然是一個整個胳膊向前推的架勢，而不是手臂甩出去的效果。合理的引拍位置，是在身體右側腰部下方，大腿中段的后方一點，手臂自然放松，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時肘關節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。
3、小臂發(fā)力問題，很多業(yè)余選手拉球時架勢擺的很大，動作也很大，很兇悍，可拉過去的球威力卻不大，很重要的一個原因就是用大臂發(fā)力而不是用小臂發(fā)力，在引拍動作完成后迎球發(fā)力拉球時，錯誤的用大臂帶動小臂，這樣自然影響球拍的擺速從而影響拉球威力，正確的動作應該是用迎球拉球時小臂迅速屈收進而帶動大臂揮拍發(fā)力拉球，這一點在業(yè)余選手普遍做的不好。

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第2和第3全問題糾正的一個重要辦法就是徒手練習或者揮拍練習，每天堅持徒手做手臂放松然后快速屈收小臂做拉球動作練習，或者拿球拍做同樣的練習，這樣效果比較好，一定要注意引拍的放松，另外要體會小臂帶動大臂揮拍的感覺。
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