上海健身器材公司
專賣工廠：硅pu球場(chǎng)廠家作者：健倫硅pu球場(chǎng)發(fā)布時(shí)間：2022-09-12 20:28:16
必確AMT885多功能型健身器材，不止是跑步機(jī)
家庭健身：如何選擇健身器材以及在何處放置
健身房里的器械功能介紹 健身房的15大常用健身器材
2023時(shí)尚運(yùn)動(dòng)App推薦 10大健身App應(yīng)用管理軟件
七個(gè)常騎健身車的好處
別害羞 到了健身房運(yùn)動(dòng)器材多體驗(yàn)
細(xì)數(shù)健身房器材劃船器的好處
健身房10種健身器材使用方法
10款家用健身器材推薦 讓你生活運(yùn)動(dòng)起來(lái)
室內(nèi)健身拉力繩鍛煉方法圖解
室內(nèi)健身器材劃船機(jī)的六大優(yōu)勢(shì)
家庭健身啞鈴的種類選擇
家用健身器材的優(yōu)點(diǎn)與挑選
家中健身趣味多 把家變成健身房
選對(duì)健身器材可復(fù)健，你了解多少？
如何做一個(gè)優(yōu)秀的健身俱樂部老板
提高鍛煉效果的健身原則
健身愛好者當(dāng)心健身房滋生的細(xì)菌
室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車的結(jié)構(gòu)和使用方法
健身行業(yè)成功者談?wù)摻∩砭銟凡款A(yù)售問題
上海健身器材公司
上海健身器材公司提醒我們健身時(shí)的幾個(gè)錯(cuò)誤:
錯(cuò)誤
一、腰部佳減肥方式是進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng) 大部分人認(rèn)為鍛煉身上某個(gè)部位的肌肉或減掉身上某個(gè)部位的脂肪，就對(duì)某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，從而脂肪就會(huì)消耗掉。
實(shí)際上，不論你進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，消耗的是整個(gè)身體的脂肪而不是某個(gè)部位的脂肪。當(dāng)然，如果你減少了整個(gè)身體的脂肪，那你自然也會(huì)看到腹部脂肪的減少。 錯(cuò)誤
二、健身項(xiàng)目太過專-，大多數(shù)人認(rèn)為只要堅(jiān)持某種鍛煉方法就可以瘦下來(lái)，于是長(zhǎng)期重復(fù)著相同的健身動(dòng)作，結(jié)果是事倍功半。不管是力量訓(xùn)練還是有氧訓(xùn)練，身體都會(huì)所做的動(dòng)作產(chǎn)生適應(yīng)。如果，每天重復(fù)相同的動(dòng)作，身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)，雖然消耗了同樣的能量，卻難以達(dá)到相同的運(yùn)動(dòng)效果。當(dāng)然，健身項(xiàng)目也不必更換得太過頻繁。 錯(cuò)誤
三、不能持之以恒，研究表明，人體肌肉不鍛煉，力量很快就會(huì)消退。科學(xué)家指出，天天鍛煉有效。 錯(cuò)誤
四、減肥鍛煉時(shí)必須流大汗，流汗只會(huì)降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛煉后體重可能會(huì)減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補(bǔ)充了水，體重又會(huì)復(fù)原。 錯(cuò)誤
五、鍛煉計(jì)劃太過雜亂，這類型屬于圖一時(shí)新鮮（沖動(dòng)型），剛開始幾乎什么都要嘗試，跑步、舉鐵、有氧操等。但一個(gè)周下來(lái)并沒有瘦幾斤，于是熱情就開始減退。 錯(cuò)誤
六、不敢補(bǔ)充熱量，運(yùn)動(dòng)過后不敢補(bǔ)充熱量，其實(shí)就是害怕反彈。其實(shí)，結(jié)束力量訓(xùn)練后大約一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)，不管攝入多么高熱量的食物，脂肪幾乎不會(huì)增長(zhǎng)。相反，在這期間，肌肉構(gòu)建則需要大量的蛋白質(zhì)和熱量。
